おはようございます☀

少しずつ日常が戻り始めてまいりましたね。

新しい生活に向けて、新しい季節に向けて一緒に体と心のバランスを整えていきましょう?

 

今日は健康を考えた時に、一番取り入れやすい

水

の事についてです！！←運動もすぐに辞めちゃうので、私は一番取り入れやすかったのです?‍♀️笑

 

皆さんご存知の通り、私たち人間６０%が水で出来てます！！

体内の水が入れ替わるまでにはだいたい約1ヶ月程かかると言われてます。

そんなに！！！と、衝撃を受けました！！！！

デトックスしやすい水の量は1リットルから2リットル、食べ物の水分1リットル！この量を体内に入れる事によって循環が良くなり、体の老廃物を取り除きむくみ解消につながります！！

 

私は元々色の無い飲み物は苦手で、、、?とゆーか、水は１日１杯〜２杯位しか飲まない人で、、、

それでもビールは美味しくグビグビ頂いてます、、??笑

3週間前から１日最低1リットルは飲もう！！と決めて、飲み始めました。

トイレに行く回数が増えた分、体が軽くなりむくみも解消！！これは初めてすぐに実感しました！どれだけ体内に悪い物が溜まってたんだろう、、、ははは?

体が軽いと心も軽く！！なんだか気分も良く毎日過ごせています?

 

最近お客様から、ミントをいただいて育ててるんです☝️?

そのミントを水に入れて飲んでいます！！これがまた美味しいんです?お陰で飽きずに水をグビグビ飲めています?

一回に取る量は250ml程度がいいそうです。

ゆっくり飲むのがポイントですね?

是非意識的に水を飲んでみてください！！

水時々サンザシなんて組み合わせはいかがでしょうか？??